Akuthilfe bei Angst, Gedankenspiralen und innerer Unruhe.

Wenn Angst hochfährt, Gedanken sich überschlagen oder dein Körper in Alarm geht, brauchst du nicht noch mehr Theorie.

Du brauchst etwas, das du direkt anwenden kannst.

Der Angst-SOS-Kurs ist deine digitale Akuthilfe für genau diese Momente. Du bekommst kurze SOS-Sessions, geführte Audios und konkrete Körperübungen, die du immer dann nutzen kannst, wenn du merkst:

Mein Kopf kommt nicht mehr zur Ruhe.

Mein Körper ist angespannt oder völlig aufgedreht.

Ich erstarre.

Ich will nur noch raus aus diesem Gefühl.

Ich verliere mich im Kontrollieren, Grübeln oder Anpassen.

Du musst nicht erst überlegen, welche Technik du jetzt anwenden solltest.

Du öffnest den Kurs und wählst das aus, was gerade zu deinem Zustand passt.

Für akute Angstmomente.

Du bekommst vier kurze SOS-Sessions von etwa 5–8 Minuten, orientiert an typischen Stressreaktionen des Nervensystems:

Fight – Kämpfen

für Momente, in denen du angespannt, gereizt oder innerlich auf Angriff bist.

Flight – Flüchten

wenn dein Körper rast, du unruhig bist und einfach nur aus dem Gefühl herauswillst.

Freeze – Erstarren

wenn du dich wie eingefroren, abgeschnitten oder handlungsunfähig fühlst.

Fawn – Anpassen

wenn du dich selbst verlässt, um im Außen wieder Sicherheit herzustellen.

Kurz, konkret und direkt anwendbar.

Für mehr Tiefe und Regulation

Zusätzlich findest du mehrere geführte Sessions, mit denen du dir bewusst Zeit für dich nehmen kannst.

Dazu gehören unter anderem:

Schatten, eine geführte Reise zu dem, was im Hintergrund wirkt.

Breathwork-Selbstakzeptanz, eine körperorientierte Session über den Atem.

Sehnsucht, eine Reise weg vom permanenten Reagieren und hin zu dem, was in dir wirklich lebendig ist.

Von außen nach innen, für Momente, in denen deine Aufmerksamkeit überall ist – nur nicht mehr bei dir.

4 Körperübungen zum direkten Mitmachen, denn nicht jeder Moment braucht eine lange Audio-Session.

Deshalb enthält der Angst-SOS-Kurs zusätzlich vier Videoanleitungen mit einfachen Körperübungen, die du jederzeit einsetzen und wiederholen kannst.

Ideal für Momente, in denen du schnell etwas Konkretes brauchst.

Wichtig: Du musst diesen Kurs nicht „abarbeiten“.

Der Angst-SOS-Kurs ist nicht dafür gedacht, dass du dich von Lektion 1 bis zur letzten Lektion durchkämpfst. Du darfst ihn benutzen, wie du ihn brauchst, kreuz und quer.

Heute eine 6‑Minuten-SOS‑Session. Morgen eine Körperübung. Am Wochenende vielleicht eine längere Reise.

Und drei Wochen später wieder genau das, was du in diesem Moment brauchst.

Du bekommst hier keinen weiteren Berg an Wissen über Angst.

Du bekommst etwas, das du im Moment der Angst zur Hand hast.

Im Angst-SOS-Kurs enthalten:

– 4 kurze Akutsessions zu Fight, Flight, Freeze & Fawn

– mehrere geführte Vertiefungssessions

– 1 Breathwork-Session

– 4 angeleitete Körperübungen als Video

– dauerhafter Zugriff auf alle Inhalte

Angst-SOS-Kurs

Akuthilfe bei Angst, Gedankenspiralen und innerer Unruhe.

Preis: nur noch kurze Zeit für 9,99 €